Yoga prénatal
(en individuel ou en groupe)
Pendant la grossesse le corps de la femme subit de nombreux changements physiques et physiologiques, les bienfaits d’une activité physique adaptée pour la femme enceinte sont maintenant reconnus voire même conseillé.
Durée: 1h
L'activité comporte un temps d'accueil, un temps de yoga (45 minutes) et un temps de fin de séance.
Pensez à venir avec une tenue adaptée (t-shirts, shorts, leggings), serviette et bouteille d'eau.
Objectifs:
Cette activité vous permettra d'apprendre à vous détendre et à vous relaxer, de soulager vos maux de dos et de maintenir une activité physique tout au long de votre grossesse. Le but étant de vous préparer à l'accouchement par des exercices de respiration et de détente.
le petit "+" de l'harmonie du bien-naître:
- éducatrice sportive diplômée
- 8 ans d'expérience
Massage femme enceinte:
Soin spécifique de la femme enceinte permettant de se détendre, d'apaiser les différents maux liés à la grossesse. C'est un moment privilégié entre la future maman et son bébé. Cette activité se fera à partir du 4ème mois de grossesse jusqu'à l'accouchement.
Durée: 1h
Le massage spécifique de la femme enceinte dure 45 minutes. Ce temps tient compte d'un temps d'accueil et un temps de fin de séance.
Objectifs:
C' est de préparer la maman à être dans de bonnes dispositions pour l'accouchement. Ce massage permettra de détendre les différentes couches musculaires du dos, du plancher pelvien et le diaphragme.
Il permettra également à la future maman d'accepter les modifications de son corps et de lui assurer un bien-être quotidien.
le petit "+" de l'harmonie du bien-naître:
- Utilisation du rebozo mexicain
- fabrication d'une huile de massage 100% naturelle
- massage sur le côté sans que le ventre ne soit touché
En cas de grossesse à risque ou d'une pathologie un certificat médical de votre médecin ou de votre sage-femme vous sera demandé.